Guia de cuidados com os cabelos para quem pratica exercícios físicos
Com o crescente interesse por atividades físicas voltadas ao bem-estar, uma dúvida comum que pode surgir, principalmente entre as mulheres, é como cuidar dos cabelos antes, durante e após os exercícios. As redes sociais estão repletas de dicas rápidas, mas nada como contar com a orientação de uma especialista para garantir cuidados específicos e seguros, não é mesmo?
Você já sabe que os exercícios estimulam várias partes do corpo, inclusive o couro cabeludo, mas qual é o impacto disso nos fios? Nossa Embaixadora Marília Tambasco explica e traz um guia completo de cuidados com o cabelo para quem pratica atividades físicas diariamente.
1. PROTEÇÃO CONTRA AGENTES EXTERNOS
Se você pratica esportes no mar ou piscina, é necessário proteger os fios dos danos causados pelo cloro e pela água salgada, que ressecam e comprometem a vitalidade dos fios. Marília indica molhar o cabelo com água mineral antes de entrar na água e, em seguida, aplicar um leave-in ou óleo para criar uma barreira que impede a absorção dos agentes agressivos. "Nosso cabelo é como uma esponja e, ao receber primeiro a água mineral, ele forma uma proteção que evita que absorva o cloro e o sal", explica a cabeleireira, que cita o leave-in Confident Curl Coily como um excelente aliado para essa função.
Para os amantes de atividades ao ar livre, como vôlei de praia, corrida ou beach tennis, a proteção UV também é recomendada para prevenir os malefícios causados pela exposição solar. Assim é válido também para quem pratica corrida pela manhã. "O sol, embora seja fundamental para a nossa saúde, pode ressecar os fios e acelerar o desbotamento da cor, o que torna essencial o uso de proteção solar específica para os cabelos, principalmente em climas mais intensos”. Por isso, procure por produtos como leave-ins e óleos que protejam o cabelo dos raios solares, como o Color Brillianz Conditioner Spray ou o Satin Oil Treatment.
Dica extra: não esqueça dos bonés ou chapéus para evitar o contato direto com a areia e com o sol.
2. EVITE O CONTATO DOS FIOS COM O SUOR
Uma dúvida comum é se o contato do fio com o suor pode afetar a saúde capilar. E a resposta é sim! Isso acontece pois o suor é composto por sais minerais que, em excesso, podem alterar o pH do couro cabeludo e também a microbiota capilar, ocasionando na desidratação dos fios, irritações, sensibilidade e favorecendo o surgimento de seborreia.
“Mais uma vez os óleos capilares, séruns ou leave-ins são os salvadores, pois além de criar uma barreira protetora do fio, são excelentes aliados para manter os cabelos saudáveis e brilhantes”, explica a Embaixadora. “Também vale prender o cabelo em tranças ou coques frouxos para evitar o contato direto com a pele e a transpiração”, complementa.
3. CUIDADO COM A TRAÇÃO DOS FIOS
Assim como recomendado anteriormente, durante a atividade física, é comum prender os cabelos com rabos de cavalo ou coques. No entanto, quando muito apertados, os penteados podem quebrar os fios por causa da tração excessiva.
Para evitar esse problema, Marília sugere optar por penteados mais suaves, como uma trança frouxa ou um coque preso delicadamente com uma presilha, para reduzir o estresse nos fios. “Lembrem-se de sempre usar um penteado confortável e não ficar tocando muito o cabelo para evitar que fiquem oleosos”, completa.
4. SEMPRE LAVE O CABELO APÓS TREINOS INTENSOS
Pode lavar o cabelo todos os dias? Nesses casos, deve! Se você pratica atividade física diariamente, é importante que faça a higiene adequada todos os dias e evite permanecer com suor no couro cabeludo.
“Quando há transpiração excessiva, cria-se no couro cabeludo um ambiente que contribui para a proliferação de fungos e bactérias. Se não higienizado adequadamente, pode ocorrer casos de sensibilidade no couro, caspa e queda dos fios. Sempre gosto de reforçar que não existe um cabelo bonito sem um couro cabeludo saudável”, explica a especialista.
Uma dica importante é massagear o couro cabeludo com água antes de aplicar o shampoo para que o suor e a oleosidade excessiva sejam removidos completamente.